Telefoon: 0317-617.490

Qi Gong-cursus najaar 2018

26-10-2018
Houwke Ong start opnieuw een Qigong-reeks van 7 lessen op vrijdagavonden vanaf 26 oktober.

Een waardevolle ondersteuning van je aikido, maar ook voor anderen! Sterk staan vanuit ontspanning is in onze maatschappij van wezenlijk belang geworden. Bewustzijn en inzicht van de verbinding tussen lichaam en geest helpt hierbij. En het helpt voor je gezondheid!

Wanneer en waar?

Vrijdagavonden van 26 oktober t/m 7 december 2018, van 20:30 uur tot 21:45 uur.

Locatie: Home of Zen, Velperweg 95, 6824 HH Arnhem.

Aanmelden en kosten

Als je mee wilt doen, meld je dat zo spoedig mogelijk aan. Bij voldoende aanmeldingen gaat de cursus door. Vechtkunst-ervaring is niet nodig, want Qigong is geen vechtkunst. Aanmelding of vragen kunnen gemaild worden naar Houwke@moai.nl, of naar . Indien je teveel data niet kunt, heeft het geen zin om mee te doen omdat de lessenreeks een opbouw kent. Je kunt wel aangeven dat je op de hoogte gehouden wilt worden voor de volgende lessenreeks.

De kosten zijn 85 euro (studenten 50 euro) voor de hele lessenreeks, te voldoen op de eerste les. Herhalers van de 7-lessenreeks kunnen meedoen tegen het gereduceerde tarief van 50 euro voor 7 lessen.

Programma

De opbouw en structuur is gelijk aan Houwke's eerdere cursussen.

  • 26 okt: start van de lessenreeks
  • 2 nov
  • 9 nov
  • 16 nov: theorieles
  • 23 nov
  • 30 nov: variaties
  • 7 dec: laatste les in de reeks
Over Qi Gong

Qigong is een oefenpraktijk uit de Chinese gezondheidsleer en gebaseerd op de Daoïstische leer (o.a. Yin/Yang principe). Aandacht is er voor:

  • gewrichten
  • wervelkolom
  • ademhaling
  • energiecirculatie
  • meditatie

Gezondheidsvoordelen van Qigong zijn:

  • vergroting van je lichaamsbewustzijn
  • zuivering van energie en lichaam
  • kalmeert en versterkt het zenuwstelsel (en immuunsysteem)
  • energiecirculatie (deblokkering, loslaten opgeslagen trauma’s)

Je leert ook sterk te staan vanuit ontspanning. De oefeningen versterken je skelet, pezen, bindweefsel, en zenuwen.

In de cursus leer je een aantal basisprincipes en -oefeningen aan die in een dagelijkse basis routine van 15 minuten (of desgewenst langer natuurlijk) opgenomen kunnen worden. Doel is dat de cursisten daarna de oefeningen zelf in hun dagelijkse routine kunnen opnemen. M.a.w. in deze cursus leren de deelnemers zelf vissen in plaats van dat ze elke week, d.w.z. het hele jaar door, een vis (Qigong-les) krijgen. Qigong leent zich uitstekend voor deze vorm van overdracht omdat je geen partner nodig hebt en de oefeningen simpel aan te leren zijn. Eén les zal de theoretische achtergronden behandelen uit het Daoïsme. Ik heb gemerkt dat wat theoretische basis kan helpen in de discipline om na de lessenreeks zelf door te gaan.

Over Houwke Ong

Ik beoefen ruim 30 jaar verschillende vormen van vechtkunsten als judo, karate, tai chi en aikido. Ik ben momenteel docent/instructeur (3de dan) bij de Aikido Stichting Arnhem. Qigong is de gezondheidstegenhanger van Tai Chi. Qigong is geen vechtkunst, Tai Chi in de basis wel (hoewel je dat soms niet zou zeggen vanwege het langzame karakter van de bewegingen). In China wordt Qigong in combinatie met Tai Chi beoefend. Qigong en Tai Chi zijn eigenlijk twee kanten van dezelfde medaille en beide zijn gebaseerd op de Daoïstische leer, die mijn warme belangstelling heeft. Qigong, Aikido, Daoïsme, meditatie zijn onderdelen in mijn spirituele ontwikkeling als mens, naar wijsheid. Dit alles gestoeld op de energiestromen in je lichaam en de verbinding tussen lichaam en geest.